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大連女性多吃“四紅”,養人又養顏!

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本文作者:大連開發區瑪麗亞醫院

女性多吃“四紅”,養人又養顏! 對于大多數女性來說,最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕,保持好氣色。對此,小編推薦,女性應該多

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女性多吃“四紅”,養人又養顏! 對于大多數女性來說,最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕,保持好氣色。對此,小編推薦,女性應該多喝四紅粥,養人又養顏。 “四紅” 是指 紅豆、紅棗、花生和紅糖 紅豆 富含多種維生素和微量元素,特別是鐵和

女性多吃“四紅”,養人又養顏!

        

        對于大多數女性來說,最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕,保持好氣色。對此,小編推薦,女性應該多喝四紅粥,養人又養顏。


“四紅”是指

紅豆、紅棗、花生和紅糖



  紅豆富含多種維生素和微量元素,特別是鐵和維生素B12,有極好的補血和推進血液循環功能,經期時間長、血量大的人能夠多吃,孕媽媽多吃紅豆還能催奶。

 


  花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等成效,格外是花生皮,可增加身體血小板含量和質量,醫治貧血格外有用,花生皮里還有很多的維生素B1、B2和維生素E,具有抗氧化效果,可抗衰老。



  紅棗養胃、安神,格外是鮮棗,含豐富的維生素C以及鈣鐵,中年女人骨質疏松較嚴峻,多吃紅棗可改善。



  紅糖活血散寒、補血益氣。中醫處方中,紅糖是最佳的藥引子,60克紅糖、6克大棗加上15克老姜煮成水,替代茶飲,對月經不調、閉經等婦科疾病具有極好的效果。


  用這四種食物煮成的粥,就叫‘四紅粥’,能充分發揮它們的各種效果,養分會更好。


  熬這種粥要以米為主,最佳用糯米,依據米的多少,適當加一些紅棗、花生和紅豆,比及快熟的時分,再放少量紅糖,也可出鍋之后加,味道甜美、養人養顏。


  還有一種做法,用紅棗7枚,紅豆50克,適當的帶皮花生一同熬湯,對醫治貧血或缺鐵性貧血特別有用。

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